為鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谝咔榉揽仄陂g做好居家體育運(yùn)動(dòng)，我省各地各學(xué)校紛紛創(chuàng)新線上方式，為學(xué)生提供豐富多樣的居家體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，開(kāi)展線上"運(yùn)動(dòng)會(huì)"，鼓勵(lì)大家堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)健體魄。

　　鞏義市教育局要求各學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)雙減政策，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，堅(jiān)持"五育并舉"，合理安排學(xué)生作息時(shí)間，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，保障學(xué)生身心健康。各學(xué)校每天堅(jiān)持引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合個(gè)人實(shí)際和居家環(huán)境進(jìn)行合適的體育鍛煉，保證至少一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)。鞏義市建設(shè)路小學(xué)體育組教師反復(fù)研討，自創(chuàng)一套居家鍛煉不落地的籃球球感練習(xí)，并且親自示范，錄成小視頻，帶領(lǐng)同學(xué)們一起鍛煉。

　　商丘市教體局高度重視學(xué)生居家期間身心健康，積極引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，停課不停練，運(yùn)動(dòng)不打烊，養(yǎng)成健康生活方式。多渠道向?qū)W生及家長(zhǎng)普及居家體育鍛煉的必要性，將健康理念融入學(xué)生日常教育，將學(xué)生疫情防控與體育鍛煉相結(jié)合，讓體育鍛煉成為學(xué)生居家期間每天的"必修課"。依托微信公眾號(hào)、釘釘群、QQ群、微信群等平臺(tái)，采取"線上教學(xué)+視頻推送+自主鍛煉"的模式，引導(dǎo)學(xué)生每天最好進(jìn)行中等強(qiáng)度居家體育鍛煉1-2小時(shí)。優(yōu)選資源，通過(guò)教師自制或搜集整理向?qū)W生推送"啦啦操、室內(nèi)韻律操、眼保健操、健身操"等易于居家開(kāi)展且鍛煉效果顯著的線上課程資源。

　　鶴壁市積極引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，教體局印發(fā)《給家長(zhǎng)的一封信》，推出《中小學(xué)生體育鍛煉計(jì)劃》，根據(jù)學(xué)生作息和居家場(chǎng)地特點(diǎn)，精心為學(xué)生設(shè)計(jì)了體育活動(dòng)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生在不擾民的基礎(chǔ)上每天居家開(kāi)展1-2小時(shí)的中等以下強(qiáng)度體育鍛煉，鍛煉內(nèi)容涵蓋健身操、力量練習(xí)（仰臥起坐、平板支撐、高抬腿）、耐力練習(xí)（慢跑、跳繩）、放松練習(xí)（深呼吸、拉伸運(yùn)動(dòng)、肌肉按摩）和其他使用小型器械如轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等適宜在室內(nèi)進(jìn)行的項(xiàng)目。鶴壁市教體局與媒體積極對(duì)接，通過(guò)鶴壁市教育電視臺(tái)等平臺(tái)發(fā)布居家健身類(lèi)內(nèi)容，并組織體育教師、專(zhuān)家利用微信群、釘釘?shù)韧緩介_(kāi)展線上健身直播課，拓展體育健身的線上陣地。

　　鄭州商學(xué)院寒假期間各學(xué)院相繼組織開(kāi)展"體育無(wú)限精彩，運(yùn)動(dòng)你我同在""一周一鍛煉""平板支撐大比拼""陽(yáng)光跑步伴我行"等多樣適度的體育活動(dòng)。學(xué)生在運(yùn)動(dòng)前充分熱身，調(diào)整身體狀態(tài)，利用體育APP學(xué)習(xí)動(dòng)作規(guī)范，循序漸進(jìn)地開(kāi)展運(yùn)動(dòng)，防止出現(xiàn)身體損傷。同時(shí)，堅(jiān)持每日鍛煉打卡并記錄運(yùn)動(dòng)成果，通過(guò)有效的體育鍛煉提高身體免疫力，做好特殊時(shí)期的健康防護(hù)。

　　鄭州電力高等專(zhuān)科學(xué)校體育組開(kāi)展形式多樣的線上體育活動(dòng)，使學(xué)生的居家學(xué)習(xí)生活更加豐富多彩。充分利用體育部網(wǎng)站專(zhuān)欄進(jìn)行宣傳和指導(dǎo)，并在原有教學(xué)資源的基礎(chǔ)上進(jìn)一步引入國(guó)家的優(yōu)質(zhì)教育教學(xué)資源，確保鍛煉效果，滿足學(xué)生的鍛煉需求。合理安排鍛煉內(nèi)容。學(xué)校將八段錦、太極拳、科學(xué)健身18法等課程納入居家鍛煉要求，同時(shí)為學(xué)生推送運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防處理、健康養(yǎng)生、體育精神等方面體育理論知識(shí)。科學(xué)倡導(dǎo)力求實(shí)效。鼓勵(lì)學(xué)生打破時(shí)空局限，倡導(dǎo)學(xué)生每天科學(xué)鍛煉一小時(shí)，建立師生互動(dòng)微信群，及時(shí)解決學(xué)生居家鍛煉中遇到的問(wèn)題。定期開(kāi)展線上教研活動(dòng)，針對(duì)學(xué)生居家鍛煉反饋的問(wèn)題進(jìn)行討論交流，持續(xù)完善、豐富線上內(nèi)容。

　　河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，針對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)及居家環(huán)境，組織專(zhuān)業(yè)教師拍攝鍛煉小視頻，防疫鍛煉兩不誤。制作了24式太極拳、八段錦、五禽戲等，并發(fā)布到學(xué)校兩微一端、師生朋友圈、釘釘工作群，為廣大師生普及示范居家鍛煉的運(yùn)動(dòng)技能、提高自我保護(hù)能力、增強(qiáng)抵抗力、放松身心提供了科學(xué)指導(dǎo)。

　　河南應(yīng)用技術(shù)職業(yè)學(xué)院為鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谝咔槠陂g照常開(kāi)展體育活動(dòng)，強(qiáng)健體魄，愉悅身心，化解焦慮情緒，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，面向全體師生開(kāi)展了"強(qiáng)身健體，共同戰(zhàn)疫"線上運(yùn)動(dòng)會(huì)。線上運(yùn)動(dòng)會(huì)中，針對(duì)當(dāng)前疫情防控居家的場(chǎng)地特點(diǎn)，設(shè)置了一分鐘跳繩、一分鐘踢毽子和一分鐘仰臥起坐等多個(gè)項(xiàng)目，參賽選手將比賽視頻上傳給運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)。于此同時(shí)，家長(zhǎng)也可以積極參與，助力比賽，讓家庭成了運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，盡情享受難得的家庭幸福時(shí)光。

　　河南醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校體育部以"運(yùn)動(dòng)健康，助力抗疫"為主題，制作了一些適合大學(xué)生居家鍛煉的健身視頻，為廣大學(xué)生假期居家鍛煉、提高身體素質(zhì)提供技術(shù)支持。視頻通過(guò)學(xué)校體育部微信公眾號(hào)發(fā)布，包括全身運(yùn)動(dòng)、居家徒手鍛煉、墊上運(yùn)動(dòng)、健身氣功等。同時(shí)還搜集了仰臥起坐練習(xí)方法、跳繩練習(xí)方法、平板支撐練習(xí)注意事項(xiàng)和運(yùn)動(dòng)后肌肉拉伸方法等一些針對(duì)學(xué)生居家鍛煉運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)方法和注意事項(xiàng)視頻，推送給大家，供學(xué)生居家練習(xí)健身、科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)，助力抗疫。